La almohada

Published by admin on

Video de un joven tratando de ponerse cómodo en su almohada en la cama
Video of a young man trying to get comfortable on his pillow in bed

English below

La almohada es esa compañera inseparable que cada noche duerme con nosotros.

No podríamos imaginar nuestro descanso sin ella. Pero como en la pareja, ¡no todo nos vale! ¡y no siempre! ¿Entonces, cual elegir? Ni todas las almohadas son iguales, ni nosotros tenemos el mismo cuerpo a lo largo de nuestra vida.

Debemos valorar como dormimos, boca abajo, boca arriba o de lado. Nuestro peso, y nuestra postura en general.

Si dormimos boca arriba, nuestra columna descansará mejor, más alineada y segura, pero tal vez respiremos peor, y ronquemos más.

Boca abajo, nuestras cervicales están demasiado en tensión, y tal vez ese sueño reparador que deseamos se convierta en un dolor de cuello al levantarnos.

De lado, es la más frecuente, aunque la espalda no está tan firme como boca arriba, pero sí al flexionar rodillas y caderas, nos sentimos más confortables en la posición fetal. Pero el cuello y el hombro necesitan algún soporte, algo que rellene ese espacio que queda entre la cabeza y el hombro.

Es bastante complicado cambiar la postura al dormir, son hábitos adquiridos desde bebés. En cuanto a la almohada, cosas a tener en cuenta: Su firmeza,Su altura,Su adaptabilidad.

Y si dudas o necesitas alguna consulta llámanos, pide cita y te ayudaremos.

🇬🇧 The pillow is that inseparable companion who sleeps with us every night. We couldn’t imagine our rest without her. So which one to choose?

Not all pillows are the same, nor do we have the same body throughout our lives. We must take in consideration how we sleep: face down, face up or on our side; as well as considering our weight, and our posture in general.

If we sleep on our backs, our spine will rest better, more aligned and safe, but maybe we’ll breathe worse, and snore more.

Face down, our cervicals are too tight, and maybe that restful sleep we want will turn into a neck pain when we get up.

On the other hand, it is the most frequent to flex knees and hips and we feel more comfortable in the fetal position. But the neck and shoulders need some support, something that fills that space between the head and shoulder.

It is quite difficult to change the posture when sleeping, they are habits acquired since we were babies.

As for the pillow, things to keep in mind:The firmness,the height,the adaptability.

And if you doubt or need any questions call us, make an appointment and we will help you.

Categories: General

Llámenos